ＭＡＸの気まぐれな日記

朝：トースト、サラダ、目玉焼き、野菜ジュース、コーヒー
昼：巻き寿司
夜：鶏もも肉の蒲焼き、かぼちゃのミンチあんかけ、ピーマンとこんにゃくとチリメンジャコ炒め


胡桃とチーズ入りパンのトースト、新玉ねぎスライス、トマト、キュウリのサラダ。玉子はターンオーバー。野菜ジュースにコーヒー。日曜朝は皇室日記、今日は歌会始め。


腰の痛みがひかず、昼ごはんの算段を考えるのもめんどくさいので、coopの惣菜売り場で買ってきた巻き寿司とちらし寿司。


晩ご飯はタレつきで売っていた鶏もも肉の蒲焼き、カボチャは豚ミンチであんかけ、三品目はチリメンジャコとピーマンで炒め物にする予定だったが、冷蔵庫にこんにゃくが残っていたのでコレも入れてみる。

朝：チーズトースト、サラダ、ゆで玉子、野菜ジュース、コーヒー
昼:あんかけ野菜ラーメン
夜：大豆もやしの肉野菜炒め、大豆もやしの酢豚風


朝ごはんは、チーズトーストにはタバスコを利かせて。新玉ねぎにトマトとキュウリでサラダ、ゆで玉子、野菜ジュースにコーヒー。本日もリトルチャロ２を視聴中なり。


昼ごはんは、冷凍庫にあったあんかけ野菜ラーメン。先日買った焼き豚の残りをスライスしてトッピング。


晩ごはんは、今朝のおかずのクッキングから大豆もやしを使った二品。肉野菜炒めの方はとんかつソースの味付けなのに、子供達はふたりとも「カレー味！」と言い切ったので、味覚教育が不十分かと、ちと衝撃。

大手前病院まで行って、先週の検査結果を聞き、胆嚢切除手術を決定。６ｋｍ。

１月の累計　　８９ｋｍ
今年の累計　　８９ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４１１ｋｍ

朝：ピザトースト、サラダ、野菜ジュース、コーヒー
昼：タラコスパ
夜：チキン手羽元カレー、新玉ねぎとトマトのサラダ


朝ごはんは、とろけるチーズを乗せてピザトースト、タバスコ利かせてピリっと仕上げ。トマトと新玉ねぎスライス、ゆで玉子はちょと半熟で良い感じ、野菜ジュースにコーヒー。


長男は課題を消化するのに今日も登校してるので、昼は次男と二人。冷蔵庫にあったタラコの瓶詰めを使って、タラコスパゲティ。トッピングにブロッコリーを乗せてみる。


今日・１月２２日はカレーの日だそうで、晩ごはんのメニューはカレーライス。金曜日に見たドラえもんで、野比玉子さんがチキン手羽元でカレーを作っていたので、この案を採用。塩コショウとナツメグを擦りこんだ手羽元にこんがりと焦げ目を付けてから、カレールーで煮込む。付け合せは、新玉ねぎのスライスとトマトのサラダ。

ウォーキングついでに、ＣＡＬＡＪＡ寝屋川店でジーンズ購入、3,990円。太股部分がすり切れて穴あき状態になってたので買い換えたのだけど、買ったのはデザイン上穴あきなので、これでいいのか>俺。今履いてるのは、ウェスト３２インチ（８２センチ）で、ちょいと余裕があるので、体重減の目標も兼ねて８０センチのにしてみた。

YAMADA電機周辺散策。９ｋｍ。

１月の累計　　８３ｋｍ
今年の累計　　８３ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４１７ｋｍ

朝：トースト、ハムエッグ、野菜ジュース、コーヒー
昼：焼き飯
夜：鶏の唐揚げ、昆布と大根の炒め煮、大根の味噌汁


胡桃入りパンのトースト、ハムエッグ、野菜ジュースにコーヒー。リトルチャロ２をまとめ視聴中。Congratulation old Tom!


昼ごはんは、今朝のおかずのクッキングから「基本の焼き飯」。焼き豚とネギと卵だけのシンプル焼き飯。


鶏もも肉が安かったので唐揚げにして、トマトと新玉ねぎのスライスを敷いた皿に盛り付け。切り昆布と大根はごま油で炒めて、昆布の旨味で煮込む。炒め煮の残りの大根を味噌汁にし、ネギをパラリ。

ＣＴと胃カメラ検査を受けに、大手前病院まで。６ｋｍ。

１月の累計　　７４ｋｍ
今年の累計　　７４ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４２６ｋｍ

事務所間の移動と大阪府立中央図書館までの往復で、８ｋｍ。

１月の累計　　６８ｋｍ
今年の累計　　６８ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４３２ｋｍ

朝：サラダパン、チーズフランス
昼：焼きそば
夜：チキンカツ、豚肉＆もやしスープ、焼きネギマリネ


美姫神社のとんどに行った帰りにナワテベーカリーのサラダパンとチーズパンを購入。トマトとキュウリとゆで玉子のサラダ。野菜ジュースにコーヒー。


焼きそばは、豚肉、ニンジン、鍋の具材で残っていた白菜。


別に受験生がいるわけじゃないけど、メインはチキンカツ。ジャガイモとブロッコリーの茎とにんじんを茹でて、その上にトマトと盛り付け。モヤシと豚肉のスープ、白ネギを焦んがり焼いて白だしをかけただけのマリネ。

借りていた本の返却期限が来ているので、大阪府立中央図書館まで。帰りに昼食の買い物をcoopで。６ｋｍ。

１月の累計　　６０ｋｍ
今年の累計　　６０ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４４０ｋｍ

・スピンドクター
・データが教える日本の県民性
・地球温暖化のウソとワナ
・理系なお姉さんは苦手ですか

御机神社の大とんどに、注連縄を持っていて、笹酒とぜんざいをいただく。帰りに朝食用にナワテベーカリーで、チーズパンとサラダパンを購入。５ｋｍ。

１月の累計　　５４ｋｍ
今年の累計　　５４ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４４６ｋｍ

朝：チーズトースト、サラダ、野菜ジュース、コーヒー
昼：豚キムチチャーハン
夜：ちゃんこ鍋




チーズトースト、ミニトマト、胡瓜のスライス、ハムにゆで玉子、コーヒー、野菜ジュース。今日もリトルチャロ２を一週間分まとめ視聴中。


豚キムチ炒飯。


晩ごはんは、ちゃんこ鍋。鶏ミンチで作った肉団子、白菜、絹ごし豆腐、しいたけ、大和ネギ、マロニー。

図書館〜寝屋川公園〜Vivaモール〜coopとまわって、１０ｋｍ。

１月の累計　　４９ｋｍ
今年の累計　　４９ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４５１ｋｍ

事務所間の移動で、３ｋｍ。

１月の累計　　３９ｋｍ
今年の累計　　３９ｋｍ
年間累計１，５００ｋｍまで、あと１，４６１ｋｍ