今日のメニュー

朝:トースト、ハムエッグ
昼:小学校の運動会でお弁当持参、おにぎり、アスパラベーコン巻き、鶏手羽元の焼いたの、ミートボール、玉子焼き、ミニトマト、ブロッコリー、デザートにパイナップルと梨
夜:キムチ鍋(豚ばら肉、じゃがいも、にんじん、もやし、ニラ)、あとで雑炊

実家両家にいろいろあって、バタバタしてばかりの今日この頃だが、とりあえず運動会には無事参加できて何より。ちょっと肌寒かったものの、昨年と一昨年は雨で順延になったことを思うと、まぁ良かったとすべきか。

台風15号が接近していて、台湾上陸。こないだの14号とおなじく、東に方向を変えて、九州上陸から日本列島縦断コースでやってきそうだ。二泊三日の荷物を抱えての出張中に、傘が必須というのも気が滅入る。10/1の帰りの新幹線も、ちょと不安。


今日のメニュー

朝:サンドイッチ2種(トマト&ハム、チーズ&ゆでたまご&レタス)
昼:そうめん
夜:栗の炊き込みご飯、塩サバ、牛蒡とニンジンのキンピラ、ちりめんじゃことピーマンの炒め物

ウォーキング

久しぶりに早朝ウォーキング。とはいってもスタートが6:00amでは、早朝ともいえないか。BGMはnanoでBUMP OF CHIKEN。9,285歩、8km。

9月の累計   105km
今年の累計   988km
年間累計  1,500kmまで、残り512km


ウォーキング

私用であれこれと歩き回る。15,134歩、13km。思った以上に歩いている。いろいろあって、ちょとお疲れ。

9月の累計    97km
今年の累計   980km
年間累計  1,500kmまで、残り520km

今日のメニュー

朝:サンドイッチ2種(チーズとハムのホットサンド、レタスとゆで卵とチーズ)
昼:やきそば
夜:餃子、野菜炒め

ウォーキング

午後から暑くなりそうなので、朝のうちに歩き出す。今日のBGMは、前半がiPodでクロスカルチュラルセミナー、後半はN73でFM802。13,400歩、11km。

9月の累計    84km
今年の累計   967km
年間累計  1,500kmまで、残り533km

もう少しで1,000km。今ひとがんばりだな。

今日のメニュー

朝:トースト、トマトとブロッコリーとゆで卵のサラダ
昼:ふりかけご飯、納豆、冷奴
夜:肉じゃが、ふろふき大根、もやしの味噌汁、大根の皮のキンピラ


ウォーキング

午後からは天気が崩れるそうなので、午前中に歩き出す。大雨・雷警報が出ているとはいうものの、パラパラ降る程度。BGMはN73でFM802。12,285歩、10km。

9月の累計    73km
今年の累計   956km
年間累計  1,500kmまで、残り544km

今日のメニュー

朝:トマトとハムのサンド、ゆで卵とレタスとチーズのサンド
昼:そうめん
夜:秋刀魚の香草焼き、野菜のスープ、ブロッコリーのオーブン焼き

ウォーキング

午後から、いつもの讃良川沿いを歩き出す。BGMはN73でFM802。9,687歩、8km。

9月の累計    63km
今年の累計   946km
年間累計  1,500kmまで、残り554km

ウォーキング

出張で、ちょっと歩く。6,949歩、6km。

9月の累計    55km
今年の累計   938km
年間累計  1,500kmまで、残り562km

今日のメニュー

朝:フレンチトースト、トマトとハムのサンド、レタスとチーズとゆで卵のサンド
昼:やきそば(豚肉、ピーマン、もやし、人参)
夜:ちゃんこ鍋(鶏つみれ、白ネギ、キャベツ、ニラ、ジャガイモ)

ウォーキング

午後から雨の天気予報だったので、朝食後に歩き出す。普段のコースとは変えて、四條畷神社方面。帰りに昼食にヤキソバを買って帰る。9,269歩、8km。

9月の累計    49km
今年の累計   932km
年間累計  1,500kmまで、残り568km

今日のメニュー

朝:フレンチトースト、レタスとチーズのサンド、トマトとハムのサンド
昼:母校の高校の学食で、天かすうどん
夜:空心菜の炒め物、ハマチの刺身、餃子(自家製でない)

ウォーキング

母校の文化祭を見物に行く。9,619歩、8km。ライブをやっている教室を覗いてみたが、一生懸命大きな声で歌っているのだが、ギターのチューニングが狂っていて、なんだかイマイチ。

9月の累計    41km
今年の累計   924km
年間累計  1,500kmまで、残り576km

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